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临考前失眠怎么办?

2017-04-13 23:02:20 米逸试考试助手 阅读

 

临考前失眠怎么办?


 失眠往往产生于对考试过于紧张的心理,以及对失眠后果的过于担心。失眠会在临考时给予考生消极的心理暗示加大心理压力,使思维活跃度受到抑制,加上睡眠不足导致身体新陈代谢不理想,身体状况不佳。所以放下思想包才是解决失眠问题的关键。

但是放下思想包袱说起来容易,但是做起来确实很难,面对人生至关重要的考试,任何人都不希望失利。


米逸试考试助手提醒您:睡前喝杯牛奶,做几个八拍的有氧动作,多做几次深呼吸可以使肌肉放松有助于睡眠。


“米逸试考试助手”帮助您:

   1:睡前使用“休息模式”护理一方面可以按摩缓解肌肉紧张,促进大脑大脑给氧,使身体舒适,促进快速入眠

   2:通过日落海滩场景的模仿,让大脑产生阿尔法波降低紧张情绪,激活褪黑素的分泌,促进快速入眠

  



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